お寺からのお知らせ

 

2021年09月17日

9月のお寺ヨガ

 

 筋膜リリースヨガ!

9月17日(金)13時30分から9月のお寺ヨガを開催致しました。
先生から筋膜リリースのためのローラーをご奉納いただき、初めて筋膜リリースヨガに挑戦しました。

筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大します。

参加者の皆様大変お疲れさまでした。
今後の予定は、以下の通りです。

10月22日 (金)13時30分から
11月19日 (金)13時30分から
12月17日 (金)13時30分から
参加費は1人1000円です。
ヨガマットは無料で貸し出します。ご持参いただいても構いません。(数に限りがございます)
どうぞお気軽にご参加下さい。